Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που ουδείς μπορεί να αποφύγει. Αν δεν μπορεί όμως να συγχωρήσει τότε βλάπτει σοβαρά την υγεία του.Σύμφωνα με τους συγγραφείς του βιβλίου «πικρόχολος», τα χρόνια αισθήματα αποστροφής μπορεί μακροπρόθεσμα να βλάψουν την υγεία του ατόμου.Η επιρροή αυτών των αρνητικών συναισθημάτων φαίνεται... ότι είναι τόσο μεγάλη που οι συγγραφείς πιστεύουν ότι θα πρέπει να υπάρξει μία νέα διάγνωση που θα ονομάζεται μετατραυματική διαταραχή αρνητικών συναισθημάτων για όσους δεν μπορούν να συγχωρέσουν όσους τους αδίκησαν.
Όπως όλα τα αρνητικά συναισθήματα- πχ. κατάθλιψη, άγχος- έτσι και η πικρία μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα στην υγεία: υψηλή αρτηριακή πίεση, αρρυθμίες και αυξημένο κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων.
Ωστόσο, σύμφωνα με το CNN, υπάρχουν 5 βήματα για να μπορέσει κανείς να ξεπεράσει την πικρία του και να σώσει την υγεία του:
1. Πείτε σε έναν φίλο σας τι σας απασχολεί
2. Θυμηθείτε ότι δεν είστε ο μόνος άνθρωπος στον κόσμο που έχει αδικηθεί
3. Σκεφτείτε να αντιμετωπίσετε το άτομο που σας αδίκησε
4. Συνειδητοποιείστε ότι κάνετε κακό μόνο στον εαυτό σας όταν κρατάτε κακία σε κάποιον
5. Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από την σκοπιά του άλλου
Αναρτήσεις
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου