Βόδιline.....σε τρεις εβδομάδες χάνετε 21 ημέρες....

Βαρέθηκες να προσπαθείς ξανά και ξανά να χάσεις κανένα κιλάκι.........
Δεν μπορείς πλέον να ακούς τα σχόλια των γύρω για το βάρος σου......
Όταν κάθεσαι στην παραλία έρχονται κάτι τύποι με πορτοκαλί ρούχα και σε σπρώχνουν σιγά σιγά προς την θάλασσα..????


κανένα πρόβλημα......ακολούθησε τις συμβουλές μας ....και θα σου λυθούν αυτομάτως όλες οι παραπάνω απορίες.

Τα 27 πιο υγιεινά τρόφιμα..

Φρούτα


Βερίκοκα: Περιέχει : Β - καροτίνη, η οποία δεσμεύει τις ελεύθερες ρίζες (αντιοξειδωτική δράση) και να προστατεύει τα μάτια. Το σώμα μετατρέπει επίσης τη β - καροτίνη σε βιταμίνη Α, η οποία μπορεί συντελλεί στην πρόληψη μερικών μορφών καρκίνου, ιδιαίτερα του δέρματος. Ένα βερίκοκο έχει 17 θερμίδες, 0 λίπος, 1 γραμμάριο ινών. Αποξηραμένο ή φρέσκο, αλλά θυμηθείτε ότι αν έχουν αρχίσει να μαλακώνουν, χάνουν θρεπτικά συστατικά.

Τροφική πυραμίδα..

Οι πιο πλήρεις τροφές Αρχικά να πούμε οτι δεν υπάρχουν καλές ή κακές τροφές. Ούτε τροφές που παχαίνουν ή αδυνατίζουν. Υπάρχουν απλώς τροφές που πρέπει να καταναλώνονται σε μεγαλύτερες ποσότητες λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας τους σε λιπαρά και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, σε αντίθεση με άλλες που είναι πιο πλούσιες σε λιπαρά. Επιλέγω 10 από τις πιο πλήρεις τροφές σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες - μέταλλα (ιχνοστοιχεία).

Δείξε Μου Το Σώμα Σου Να Σου Πω Τι Να Φας

Ό,τι σωματότυπο κι αν έχει η κάθε μία από εμάς, όλες ψάχνουμε την μαγική φόρμουλα που θα μας κάνει να αποκτήσουμε φλατ κοιλιά, σφιχτούς κοιλιακούς και οπίσθια, γραμμωμένα πόδια και χέρια, λεπτή μέση, στητό στήθος και -φυσικά- υγιή οργανισμό.

Τα 7... ΜΗ μετά το φαγητό

- Μην καπνίσετε: Ειδικά πειράματα έχουν αποδείξει ότι το ένα τσιγάρο μετά το φαϊ ισούται με 10 !!!! Οπότε αυξάνονται αυτομάτως οι πιθανότητες του καρκίνου. 

Δείτε πως μια κοπέλα μέσα σε 4 χρόνια κατέστρεψε τον εαυτό της!

Πώς μπορέι να αλλάξει μια κοπέλα μέσα σε 4 χρόνια?
Με κακή διατροφή μπορεί να γίνει άλλος άνθρωπος. Δείτε πώς ήταν η συγκεκριμένη κοπέλα το 2007 και πώς είναι σήμερα.Κατέστρεψε τον εαυτό της!

Πρωινό ξύπνημα και γρήγορο πρωινό

Θυσιάστε 15 λεπτά ύπνου για να πάρετε πρωινό και κερδίστε στο σύνολο της ημέρα.

Έχουμε ξαναμιλήσει για τα οφέλη του πρωινού στη στήλη «Διατροφή & Δίαιτες», όμως εδώ μιλάμε για χρήματα και χρόνο και έχουμε να σας προτείνουμε το ιδανικό deal για να κερδίσετε χρόνο και χρήμα αλλά και να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα υγιεινό πρωινό, απλά χαραμίζοντας λίγα λεπτά ύπνου.

Οι 7 πιο περίεργοι τρόποι για να κάψετε λίπος το 2012

Όχι, δεν θα σας υποβάλλουμε σε αυστηρές δίαιτες με πιάτα που περιέχουν λίγο τόνο και ένα μαρούλι 

Υπάρχουν και άλλοι, έξυπνοι και εύκολοι τρόποι για να κάψετε το περιττό λίπος που σας ταλαιπωρεί.


Γκάζι-φρένο και πάει λέγοντας

Αν μία από τις αποφάσεις της νέας χρονιάς είναι και το να ξεκινήσετε ένα μισάωρο τζόγκινγκ την ημέρα, ακολουθήστε την συμβουλή του πανεπιστημίου του New Jersey, σύμφωνα με την οποία χάνουμε περισσότερο λίπος αν τρέχουμε γρήγορα, στην συνέχεια επιβραδύνουμε και μετά πάλι γρήγορα και πάει λέγοντας… Οι αυξομειώσεις ταχύτητας στο τρέξιμο κινητοποιούν τον κοιμισμένο μεταβολισμό.

Θέλω έναν καφέ-σκέτοΑφήστε στην άκρη εκείνους που κατηγορούν διαρκώς τον καφέ για τα «δεινά» που προκαλεί στον οργανισμό και διαβάστε προσεκτικά τα αποτελέσματα μελέτης που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Psychology & Behavior. Σύμφωνα λοιπόν με αυτήν δύο φλιτζάνια σκέτου καφέ την ημέρα, ενεργοποιούν τον μεταβολισμό πιο γρήγορα από τη δημοφιλή ντεκαφεϊνέ εκδοχή του ροφήματος.

Μια πίτσα με χαρτοπετσέτα παρακαλώ!
Ακούγεται απλοϊκό αλλά είναι πέρα για πέρα αποτελεσματικό. Ο λόγος για την χαρτοπετσέτα που σύμφωνα με τους ειδικούς αν ακουμπήσει απαλά πάνω στο κομμάτι μιας πίτσας θα απορροφήσει ένα μεγάλο μέρος των λιπαρών της. Και έτσι θα έχετε και την πίτσα ολόκληρη και το στομάχι χορτάτο…

Η καλή νοικοκυρά είναι δούλα και κυρά
Καλά και τα γυμναστήρια αλλά μήπως να ασχοληθείτε λιγάκι και με τα ασιδέρωτα ρούχα σας που όσο πάνε και στοιβάζονται όλο και περισσότερο; Συνδυάστε το τερπνόν μετά του ωφελίμου και σιδερώστε κάνοντας παράλληλα καλό και στην σιλουέτα σας. Σύμφωνα με έρευνα, όσοι ασχολήθηκαν με σιδέρωμα μιας ώρας, την επόμενη ημέρα έκαψαν 100 θερμίδες παραπάνω από τους υπόλοιπους! Ακόμη το σκέφτεστε;

Και μετά το σιδέρωμα, ύπνος
Ο καλύτερος και ευκολότερος τρόπος για να χάσετε κιλά, δεν είναι άλλος από τον ευεργετικό ύπνο. Έρευνες αποκαλύπτουν πως οι 8 και επιπλέον ώρες ύπνου την ημέρα, συμβάλλουν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού που «καίει» περισσότερες θερμίδες δικαιώνοντας έτσι τους απανταχού «υπναράδες».

Πιείτε νερό-αλλά παγωμένο
Γερμανοί ερευνητές ανακάλυψαν πως ο μεταβολισμός μας ενεργοποιείται κατά 30% περισσότερο όταν πίνουμε ένα παγωμένο ποτήρι νερό. Και αν αναρωτιέστε γιατί, ιδού και η απάντηση: σύμφωνα με τους επιστήμονες, το σώμα καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια προκειμένου να επαναφέρει την θερμοκρασία του νερού σε φυσιολογικά επίπεδα με αποτέλεσμα να «ξυπνά» ο κοιμισμένος μας μεταβολισμός.

Βγείτε στον ήλιο
Στην χώρα μας ο ήλιος είναι ένα πολύτιμο αγαθό που δεν μας λείπει ακόμη και μέσα στην καρδιά του χειμώνα. Εκμεταλλευθείτε το εξαιρετικό μας κλίμα και λιαστείτε άφοβα καθώς σύμφωνα με τους ερευνητές του πανεπιστημίου της Μινεσότα, όσοι διαθέτουν υψηλά ποσοστά της βιταμίνης D, που παράγεται στο σώμα μας από την έκθεση στον ήλιο, καίνε και περισσότερες θερμίδες με μεγαλύτερη ευκολία. Όσο για τις βροχερές και συννεφιασμένες μέρες παρηγορηθείτε με τόνο, γιαούρτι, δημητριακά και σολομό, φυσικές πηγές της πολύτιμης βιταμίνης D.

Περισσότερο κόκκινο, λιγότερα κιλά

Μάθετε πως το κόκκινο χρώμα μπορεί να μας βοηθήσει να αδυνατίσουμε

Στο θέμα της δίαιτας υπάρχουν χιλιάδες τρόποι που μπορούν να μας κάνουν να χάσουμε τα περιττά κιλά και να αποκτήσουμε τη σιλουέτα των ονείρων μας. Ενώ όμως η κλασική συμβουλή είναι σωστή διατροφή και συχνή άσκηση, υπάρχουν κάποιοι εναλλακτικοί τρόποι που μπορεί να κάνει κάποιος για να μειώσει σημαντικά την ποσότητα λίπους στο σώμα του.

Νευρική ορθορεξία: Η νέα διατροφική διαταραχή.

 "Έπεσε", πρόσφατα, στην αντίληψή μου, ένα άρθρο που αφορά σε μια διατροφική διαταραχή,την οποία υποψιαζόμουν πως υπάρχει αλλά δεν είχα διαβάσει ποτέ κάτι σχετικό. Έτσι, το μοιράζομαι μαζί σας, γιατί μας αφορά όλους και πρέπει να προσέχουμε και να θυμόμαστε πως ποτέ η υπερβολή δε κάνει καλό στον οργανισμό μας, ούτε καν όταν νομίζουμε ότι αυτό μπορεί να γίνει επειδή επιλέγουμε "υγιεινό" τρόπο ζωής και διατροφής. Δείτε το

Mυστικά για να επαναφέρεις τη σιλουέτα σου, μετα τις λιχουδιές των Χριστουγέννων

Μια φορά έχουμε Χριστούγεννα. Κάπως έτσι μάλλον σκέφτηκες και το...
έριξες έξω! 

Δοκίμασες όλες τις λιχουδιές. Έβαλες extra γαλοπούλα και
γέμιση! Απόλαυσες τα υπέροχα γλυκά και τσούγκρισες αρκετές φορές με το
ποτηράκι το κρασί σου! Και πολύ καλά έκανες.

Δέκα τροφές που βελτιώνουν την εμφάνιση

Πολύ συχνά ακούμε τη φράση «είμαστε ότι τρώμε»,αναφερόμενοι στο πώς μπορεί η διατροφή να επηρεάσει την εμφάνισή μας.

Όσο κι αν ακούγεται περίεργος αυτός ο συσχετισμός, η επιλογή τελικά ορισμένων τροφίμων μπορεί να έχει αισθητικό αντίκτυπο στο ανθρώπινο σώμα και πιο συγκεκριμένα στο δέρμα, τα μάτια, τα μαλλιά, τα δόντια, τα νύχια και τη μυϊκή μας μάζα. Συμπεριλάβετε λοιπόν στη διατροφή σας τα παρακάτω 10 τρόφιμα και βοηθήστε το σώμα σας να βελτιώσει την εμφάνισή του από μέσα προς τα έξω.

Γιατί τρώμε χωρίς να πεινάμε;

Πόσες φορές έχετε «συλλάβει» τον εαυτό
σας να τρώει ένα ακόμη τυροπιτάκι χωρίς να το θέλει; Πόσες φορές για να ευχηθείτε σε κάποιον συνάδελφο φορτώνεστε με περιττές θερμίδες τρώγοντας ένα ακόμη παστάκι; Δείτε, τις βασικότερες αιτίες που μας ωθούν να φάμε ακόμη και όταν δεν πεινάμε.

Το «ραντεβού» με το ψυγείο προσθέτει κιλά

Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας είναι μια διαταραχή η οποία οδηγεί
τους πάσχοντες σε υπερβολική κατανάλωση τροφής είτε λίγο πριν … κοιμηθούν το βράδυ, είτε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Χαρακτηρίστηκε ως διαταραχή πριν από 50 χρόνια, η οποία συνοδεύεται από υπερφαγία (κατανάλωση του 25% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης μετά το βραδινό) και αϋπνία.

Σπιρουλίνα: τι ακριβώς είναι και πόσο μας ωφελεί;

«Υπερτροφή» ή «τροφή του μέλλοντος» είναι μερικοί μόνο από τους χαρακτηρισμούς που θα συναντήσετε για τη σπιρουλίνα. Ποια, όμως, είναι τα οφέλη της στον οργανισμό μας και σε ποιες περιπτώσεις δεν ενδείκνυται η κατανάλωσή της;

Σωτήριο το ψάρι για τις νέες γυναίκες

Οι νέες γυναίκες που τρώνε συστηματικά λιπαρά ψάρια, διατρέχουν κατά 90% μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν αργότερα στη ζωή τους...

Eίναι αλήθεια ότι αν φάμε μαζί ψάρι και αυγό μπορεί να προκληθεί δηλητηρίαση;

Τα ψάρια, τα αυγά, το κρέας και τα γαλακτοκομικά είναι προϊόντα πλούσια σε πρωτεΐνες. Κάθε κατηγορία όμως από τις παραπάνω έχει διαφορετικού είδους πρωτεΐνες.

10 Σοκαριστικές Περιπτώσεις Ανορεξίας

Η ανορεξία είναι μια ασθένεια που δεν προκαλείται από τίποτε άλλο παρά μόνο από το ίδιο το ανθρώπινο μυαλό

και οι συνέπειες της στον οργανισμό είναι… πραγματικά καταστροφικές. Εξαιτίας της φύσης της, η επικίνδυνη αυτή διατροφική διαταραχή δεν αντιμετωπίζεται εύκολα και μπορεί να οδηγήσει στον θάνατο. Ακολουθούν 10 σοκαριστικές περιπτώσεις ανορεξίας, μερικές εκ των οποίων είχαν happy end και άλλες, δυστυχώς, όχι.

Οι παγίδες των κόρνφλεϊκς

Μπορεί να διαφημίζονται ως η πιο υγιεινή επιλογή για πρωινό, ωστόσο είναι απαραίτητο να διαβάζεις προσεκτικά τα διατροφικά στοιχεία
του κάθε συγκεκριμένου προϊόντος, διότι πολύ πιθανόν να σε εκπλήξει δυσάρεστα.

Παχαίνει όποιος τρώει γρήγορα

Πόσες φορές έχετε ακούσει την συμβουλή..
«να τρως αργά και να μασάς πολλές φορές το φαγητό σου»; Αν και συνήθως στόχος της είναι η καλύτερη πέψη της τροφής, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Οσάκα, στην... Ιαπωνία, ανακοίνωσαν ότι παίζει σημαντικό ρόλο και στην διατήρηση του σωματικού βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα.